SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko dziennie

  • Redukcja wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co myślicie na temat tego białka http://allegro.pl/activlab-soya-pro-2000g-super-bialko-isolat-barsop-i3370909338.html lub http://allegro.pl/megabol-biovit-80-2100g-bialko-mocne-cena-hurt-i3372022536.html albo http://allegro.pl/olimp-sojavit-85-2100g-bialko-sojowe-wys-0-zl-i3333947028.html odzywka bd miała na celu pomaga w redukcji [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2013-07-12 17:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    edytowana miska czy przekraczanie tluszczy o 10/20g dziennie robi duza roznice? mam problem z tym niedojadaniem wegli. Natomiast, tluszcze i bialko wchodza pieknie.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b7094696fdc4d1c85df0a9427fc4554.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-03 20:36:41

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11385 Data: 2014-09-03 20:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    [...] no i do tego 1-1,5kg warzyw, czyli sumarycznie pewnie z 200g wychodzi. miałam problem z dobiciem białka do 120g i Szefowa zaleciła zwiększyć tłuszcze o 10g, czyli do 70g. A białko zmniejszyć do 100g. Dla mnie 60g tłuszczu to było trochę mało, ba nawet czasem 100g jadłam, ale to chyba za dużo Dzięki. Trudno ocenić czy tych wegli jest za dużo.. [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11385 Data: 2014-09-14 14:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrzątkiem zmielonych i wlanych do mordy ?? jako niemal jedyne źródło węgli... warzyw, owoców i razowca nawet nie licze ciągle mam problem z dostarczeniem tych węgli... białko bez problemu, kilo mięsa dziennie zaden problem a z węglami od zawsze kłopot... najchętniej zrobiłbym kanapki z dwóch bochenków razowca, w*******ił popił browarem i [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 18:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol!!!

    Post
    Doping

    [...] w zanikach mięśniowych, w wyniszczeniu spowodowanym chorobami zakaźnymi np. AIDS, w niektórych chorobach nowotworowych, w anoreksji w stanach zwiększonego zapotrzebowania na białko i aminokwasy. Zwykle stosuje się go w dawkach 10-15mg dziennie czyli od 2-3 tabletek na 24 godziny. W niemieckiej instrukcji dołączonej do opakowania preparatu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 2003-08-17 00:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co do ładowań to pierwsze ładowanie zrobiłem po 11 dniach następnie już robiłem co tydzień. Na ładowaniach bazowałem głównie na: węglowodany( ryże, makaron durum, kasze, białko z piersi z kurczaka, a tłuszczu jak najmniej żeby nie przekroczyć 60g. Ostatni posiłek na ładowaniu był przeważnie oszukany. A na samym początku po treningu wchodziło [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 2010-07-29 08:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy lepiej brać mono godzinę przed treningiem i po treningu czy rano i po treningu - kiedy białko? Czy zmniejszyć dawkę <10g dziennie i wydłużyć cykl - jeśli tak na jak długo i jaka dawka? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 22:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4) konkretne do nas pytanie: czy brać tak jak zalecają na opakowaniu, 5g kreatyny raz dziennie po treningu i o podobnej porze w dn, czy w dzien treningowy dodatkowo rano na czczo? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -- 6) możliwości finansowe: - 7) uwagi warto w tym czasie carbo + białko jako uzupełnienie diety?

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 20:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok czyli po obudzeniu się 5g, a po treningu od razu i po 30 min posiłek ? Białko: ważę 100 kilo, 3x30g tej odżywki białkowej whey protein, nie czystego białka, dietę jako taką mam, tzn jem ok 5-6 posiłków dziennie, zgodnie z zapotrzebowaniem przy treningu masowym, nie przeliczam tego bo jem to na co mam ochotę, ale zgodnie z zasadami. Więc ta [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 13:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podobnie jak dawkowanie mono) W moim przekonaniu równiez jesli chcesz brac 3 porcje bialka dziennie z odzywki (pewnie jeszcze po 30 - 40g na porcje), tzn ze albo masz dietę wyjatkowo uboga w białko, albo nie wiesz jak brać odzywki bialkowe... (przepraszam za brak edycji, ale uwazam iż tak jest czytelniej w korespondencji z kilkoma osobami))

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 11:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zadowolony jestem 6) bez znaczenia 7) w punkcie 2 napisałem moje propozycje jeśli są jakieś lepsze staki i ich połączenia prosze o rady do tego cyklu chciałem zapytac się o białko chce dorzucic 2 puszki Optimuma Gold whey standard ale nie wiem czy jest tak dobry czy poprostu dobrze rozreklamowany?, + 2puszki ultimate nutrition amino [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 15:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Relacja po 8 dniach brania thermal pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wywalam na to mnostwa kasy; efekty uboczne duzych ilosci bialka to czeste siusiu i pierdzenie takie ze az glowa boli zastanawia mnie w tobie natomiast jedno, skoro uwazasz białko za chemiczne izolaty, to czemu w takim razie stosujesz efedre ? wiesz ze to niezbyt bezpieczny srodek, a chemiczne izolaty, jak to ladnie nazywasz, sa praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-30 01:16:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Odżywki pod SW: MMA & JJ

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] substancje mineralne." Przekładając tą definicję na język ludzi odżywkami nazywamy jedzenie w formie sproszkowanej. Generalnie występuje kilka typów odżywek: .Odżywka białkowa .Odżywka węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 2009-11-24 19:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej należy zadawać pytanka - po to tu jest ten art. Osobiście nie piję żadnych napojów - tylko i wyłącznie woda do 10l dziennie. Ale mam dobrą wiadomość - jeżeli lubicie alkohol to możecie pić ale nie piwo, liquer'y i wina tylko Whisky lub Tequilla'e! He he. Nie mają cukrów. Poza tym panuje przekonanie, że niby można pić napoje [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-16 21:04:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Test: NitroII + Pro Longatum Biogenixa

    Post
    Odżywki i suplementy

    no daje 2x 15g bo wychodzi 8 g krety dziennie tak sobei myslalem ze moze bym zmienil sposob dawkowania, bo czytalem gdzie na jakies ameryckiej stronie, ze bialko wpc+ kazeina warto podzielic na 2x20g i dac 40-60 min przed treningiem 20 g i po 20g, no a nitro bym podzielil moze na 3 dawki, tak jak poleca producent : rano 10g, 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7011 Data: 2007-02-25 19:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Wracam do prowadzenie dziennika Nie ukrywam, że potrzebuję mobilizacji, bo to, co ostatnio wyczyniam wola o pomstę do nieba... Od ostatniego wpisu tutaj nic na plus związanego z moim celem się nie wydarzylo -> moje cialo jest tak samo tluste, jak bylo W październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19952 Data: 2010-01-29 22:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlaśnie ja caly czas mam dylemat z tymi warzywami. Gdybym je wliczala, to oznaczaloby, że spokojnie zjadam średnio ze 2000 kcal dziennie Dziś najadalam się tych warzyw bardzo dużo A teraz czas na wypiskę: NIEDZIELA dzień IX I owies 50g otręby pszenne 10g jajka 180g serek wiejski 80g tran kawa z mlekiem (1,5% 150g) TRENING - grzbiet + klatka [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19952 Data: 2010-02-07 19:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie ma dowodów naukowych na to że dieta wpływa na trądzik ale wiele się o tym mówi. Ja też ćwicze a wiadomo że trzeba dużo białka ale zauważyłem to na swoim przykładzie, że białko wpływa na trądzik. Szczerze mówiąc nie jestem pewien czy to od białka w mleku czy poprostu od samego produktu jakim jest mleko. Kiedyś dziennie piłem 1,5l mleka i kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 10:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daje sie w kosc rodzicom pod wzgledem pieniazkow.Tak wiec czekam na propozycje ... 3 puszczka tunczyka dziennie naruszyla by kieszen moich rodzicow :/ Jeśli chodzi o to białko, to brakuje u Ciebie go w diecie, puszki z tuńczyka możesz korzystniej zastąpić jajkami gotowanymi na twardo, 2-3 jajka na noc w zupełności wystarczą co będzie dużo [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-09 17:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucę to chaotycznie, ale najważniejszy (chyba), że w ogólnym rozrachunku jest ok i mój żołądek to zmieści. Oczywiście całe to żarcie jest rozłożone na jakieś 4-5 posiłków. Nazwa / Ilosc / B / T / WW / Kcal Płatki kukurydziane 70g/ 5/2/4/ 254kcal Mleko2% tłuszczu 300g /10/6/15/ 153kcal Ziemniaki późne 200g /3/0/29/ 130kcal Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 21:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)